전체 글67 카테킨 효능과 부작용, 섭취량, 식품 정리 카테킨은 식물에서 발견되는 플라보노이드의 일종으로, 차의 쓴맛과 떫은맛을 내는 폴리페놀 화합물입니다. 카테킨은 식물의 광합성에 의해 형성되어 햇빛을 많이 받은 녹차잎일수록 카테킨 함유량이 높아집니다. 녹차는 가장 대표적으로 카테킨이 풍부하며, 다크 초콜릿, 코코아, 딸기, 포도등의 과일에도 함유되어 있습니다. 카테킨의 효능과 부작용, 풍부한 식품에 대해 알아보겠습니다. 카테킨 효능 다양한 식물성 식품 및 음료에서 발견되는 플라보노이드의 일종인 카테킨은 강력한 항산화 및 항염증 특성으로 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 1. 항산화 효과 카테킨은 신체의 유해한 활성산소를 중화시키는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 자유 라디칼은 세포, DNA 및 조직에 산화 손상을 일으켜 노화와 다양한.. 2024. 4. 18. 폴리코사놀 효능, 부작용, 복용법과 하루권장량 폴리코사놀 이란? 폴리코사놀은 사탕수수등 식물 왁스나 밀랍에서 추출한 천연 지방알코올 추출물입니다. 주로 긴 사슬 알코올의 혼합물로 구성되며 옥타코사놀이 가장 풍부한 성분입니다. 쿠바에서 풍부한 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀을 오랜 임상실험한 결과 콜레스테롤 관리와 혈관질환 개선에 효능이 입증되어 애용되고 있습니다. 폴리코사놀의 효능과 부작용, 복용법, 하루권장량에 대해 알아보겠습니다. 폴리코사놀 효능 1. 콜레스테롤 관리 폴리코사놀의 가장 주요한 효능은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 동시에 LDL(저밀도 지질단백질) 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다고 연구되고 있습니다. HDL(고밀도 지질단백질) 콜레스테롤은 혈관 내막에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 끌고 와 몸 밖으로 배출시키는 데, HDL 콜레스테.. 2024. 4. 17. 삼부커스 엘더베리 효능과 부작용, 복용법 정리 엘더베리로 알려진 삼부커스(Sambucus)는 삼부쿠스 니그라(Sambucus nigra)에 속하며, 즉 유럽의 블랙 엘더베리라고 하며 자줏빛 검은색을 띤 매우 작은 딸기로, 유렵에서 약용 및 요리 목적으로 가장 일반적으로 사용되는 열매 추출물입니다. 엘더베리는 면역력 향상과 감기 예방에 오랫동안 널리 사용되어 왔습니다. 삼부커스 엘더베리의 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아보겠습니다. 삼부커스 엘더베리 효능 1. 면역 체계 지원 엘더베리는 안토시아닌과 같은 플라보노이드를 포함한 항산화제가 풍부하며, 이는 산화 스트레스와 염증을 줄여 면역 체계를 지원하는 것으로 나타났습니다. 면역 체계를 지원하면 신체가 감염과 질병을 더 잘 방어하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 감기 및 독감 완화 시럽, 사탕, 캡.. 2024. 4. 16. NMN 영양제 효능과 부작용, 복용법 NMN 이란? NMN(니코틴아미드 모노뉴클레오티드)은 노화 방지와 세포 건강을 위해 애용되는 영양제입니다. NMN은 다양한 생물학적 과정에 필수적인 보조효소인 NAD+(니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드)의 전구체로서, 나이가 들면 감소하는 NAD+ 수치를 보충하여 세포 내 에너지 대사, DNA 복구를 지원하여 노화를 억제할 수 있습니다. NMN 영양제의 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아보겠습니다. NMN 효능 NMN은 에너지 대사 및 DNA 복구를 포함한 다양한 세포 과정에서 중요한 역할을 하는 분자인 NAD+(니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드)의 전구체로서, 특히 노화 방지 연구에서 다음과 같은 효능이 있다고 알려집니다. 1. NAD+ 수준 증가 NMN은 세포에서 NAD+로 전환되며, NAD+ 수준을.. 2024. 4. 15. 베타인 HCL 효능과 부작용, 복용법 베타인 HCL은 신체의 소화과정에서 자연적으로 발생하는 화합물이며 위산과 염산의 생성과정에 관여하여 소화과정에 도움을 줍니다. 특히 위산 수치를 조절하여 소화기 건강을 도와주는 영양제로 사용되고 있습니다. 베타인 HCL 영양제는 소화기 건강을 지원하기 위해 주로 사용됩니다. 베타인 HCL의 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아보겠습니다. 베타인 HCL 효능 베타인 HCL은 위산 수치가 낮은 개인의 소화기 건강을 지원하는 영양제로 주로 사용됩니다. 잠재적인 효과는 다음과 같습니다. 1. 소화 능력 개선 베타인 HCL 영양제는 위에 염산을 추가로 공급하여 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 위산 수치는 단백질을 더 작은 펩타이드와 아미노산으로 분해하여 소장에서 흡수될 수 있도록 하는 데 필수적.. 2024. 4. 14. 노화방지를 위한 NAD+ 영양제 효능과 부작용 NAD+ 란? NAD+(니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드)는 모든 살아있는 세포에서 발견되는 조효소이며 세포 내 에너지 대사와 DNA 복구 등 생물학적 과정에서 중요한 역할을 합니다. NAD+ 수치는 나이가 들수록 자연적으로 감소하며, NAD+ 영양제는 NAD+ 수준을 높여 노화방지 효능을 얻을 수 있다고 알려져 있습니다. NAD+의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. NAD+ 기능과 구성 NAD+는 일반적으로 다음과 같은 NAD+ 생합성 과정의 전구체 또는 중간체를 포함합니다. 1. 니코틴아미드 리보사이드(NR) NR은 NAD+의 전구체이며 일련의 효소 반응을 통해 NAD+로 전환됩니다. NR 보충제는 동물 및 인간 연구에서 NAD+ 수준을 효과적으로 증가시키는 것으로 나타났습니다. 2. 니코틴아미드.. 2024. 4. 13. 여성 호르몬 조절: 인돌-3 카비놀 효능과 부작용 인돌-3-카비놀(I3C)은 브로콜리, 양배추, 콜리플라워와 같은 십자화과 야채에서 발견되는 천연 화합물입니다. 인돌-3 카비놀은 호르몬 균형을 유지하고 특정 유형의 암 위험을 줄이는 역할로 잘 알려져 있습니다. 인돌-3-카비놀 이러한 야채에서 추출되며 캡슐 또는 분말 형태로 제공됩니다. 인돌-3 카비놀의 효능과 복용법, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 인돌-3 카르비놀 효능 1. 암 예방 인돌-3-카비놀은 암 예방에 대한 잠재력으로, 에스트로겐 대사를 변화시켜 유방암, 자궁경부암, 전립선암과 같은 호르몬 관련 암의 위험을 줄일 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 암세포의 성장을 억제하고 파괴를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 호르몬 균형 인돌-3-카비놀은 신체의 에스트로겐 대사를 조절할 수 .. 2024. 4. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
